İnternet üzerinden bir danışmanla görüşmek birkaç yıl öncesine kadar pek çok kişiye uzak gelirdi. Bugün ise online psikolojik danışmanlık, destek almanın en erişilebilir yollarından biri. Peki tam olarak nedir, nasıl işler ve ilk görüşmeye nasıl hazırlanmalısınız?
Online danışmanlığın tanımı
Online psikolojik danışmanlık; duygusal, ilişkisel ya da davranışsal bir zorluk yaşayan kişinin, bu alanda eğitim almış bir danışmanla görüntülü, sesli ya da yazılı olarak internet üzerinden görüşmesidir. Yüz yüze görüşmedeki etik ilkeler ve gizlilik kuralları burada da geçerlidir.
Kimler için uygun?
Kaygı, stres, ilişki ve aile sorunları, yalnızlık, özgüven ve kariyer kararları gibi konularda destek arayan 18 yaş üstü herkes için uygundur. Özellikle zamanı kısıtlı olanlar, şehir dışında yaşayanlar ve yüz yüze görüşmeye ilk adımı atmakta zorlananlar için büyük kolaylık sağlar.
İlk görüşmede ne konuşulur?
İlk görüşme bir tanışmadır. Danışman sizi neyin getirdiğini, ne zamandır böyle hissettiğinizi ve görüşmeden ne beklediğinizi sorar. Hazırlık yapmanız gerekmez; "nereden başlayacağımı bilmiyorum" demek de bir başlangıçtır.
Doğru danışmanı nasıl seçersiniz?
- Danışmanın eğitim bilgisine ve çalıştığı konulara bakın.
- Kendinizi rahat hissedeceğiniz görüşme türünü (görüntülü, sesli, yazılı) seçin.
- İlk görüşmeden sonra kendinizi anlaşılmış hissedip hissetmediğinize dikkat edin; uyum en önemli kriterdir.
Görüşmeden en iyi verimi almak için
Sessiz ve kimsenin sizi duymayacağı bir ortam seçin, kulaklık kullanın ve internet bağlantınızı kontrol edin. Görüşme sonrasında aklınıza gelenleri kısaca not almak, bir sonraki görüşmeye devam etmeyi kolaylaştırır.
